Makanan Bergizi Untuk Memperbesar Tinggi Badan

Memiliki tinggi tubuh yang ideal yakni dambaan setiap orang. Banyak orang mengerjakan olahraga, minum obat peninggi badan, hingga mengerjakan operasi untuk mendapat tinggi tubuh yang ideal. Pertumbuhan umumnya akan terhenti sehabis berumur 21-25 tahun pada pria. Lalu untuk perempuan pertumbuhannya berhenti pada umur 21 tahun. Bagi yang masih dalam masa pertumbuhan, bagaimana sih mudah-mudahan dapat mendapat tinggi tubuh yang ideal? Berikut ini yakni 3 jenis kuliner untuk menolong meninggikan badan.

Makanan bergizi untuk memperbesar tinggi badan

1. Makanan Berprotein

Protein menolong membantu merangsang perkembangan otot dan jaringan lemak. Protein sungguh penting bagi yang dalam masa proses pertumbuhan. Anak-anak antara usia 1-3 tahun butuh 13 gram protein tiap harinya, dan anak usia 4-8 tahun memerlukan 19 gram setiap hari. Anak-anak usia 9-13 tahun memerlukan 34 gram. 52 gram bagi remaja lelaki dan 46 gram bagi remaja wanita.

Tubuh pun ternyata masih memerlukan protein meskipun sudah melalui usia perkembangan untuk membangun sel-sel yang sudah rusak. Wanita cerdik balig cukup akal memerlukan sekitar 46 gram protein dan lelaki memerlukan sekitar 56 gram tiap harinya.

Makanan yang mengandung protein yakni menyerupai daging ayam, sapi dan ikan. Lalu susu, kacang-kacangan dan telur.

2. Makan buah dan sayuran

Buah dan sayuran menyerupai bayam, wortel, melon, pepaya, persik, tomat, kacang polong, alpukat, dll. Mengandung mineral dan vitamin yang dikehendaki tubuh untuk mempertahankan kesehatan dan merangsang perkembangan badan.

3. Susu dan biji-bijian

Tubuh sungguh memerlukan kalsium dalam proses pertumbuhan. Karena tulang yang kokoh sungguh kokoh pada tinggi badan. Anak-anak usia 2-3 tahun memerlukan 1 cangkir susu saban hari dan anak usia 4-8 butuh 1,5 cangkir susu. Sedangkan anak usia remaja dan orang cerdik balig cukup akal memerlukan 3 cangkir susu setiap harinya.

Sedangkan biji-bijian mengandung energei yang dikehendaki tubuh untuk tumbuh. Biji-bijian menyerupai oatmeal, roti gandum dan beras merah.

Selengkapnya tentang tinggi tubuh silahkan baca cara alami untuk memperbesar tinggi tubuh disini

Lalu bagaimana cara menjumlah tinggi tubuh yang ideal. Berikut ini rumusnya

Berat tubuh + 110 = tinggi ideal

Misal seorang lelaki memiliki tinggi tubuh 167 cm dan berat tubuh 60 kg. Perhitungannya yakni

60 + 110 = 170

Toleransi yakni lebih atau kurang 5cm. Jika beliau memiliki tinggi tubuh 167 cm, bermakna beliau tergolong memiliki tinggi tubuh ideal.